Was bewirkt Taiji-Qigong

  • Verspannungen und Blockierungen können sich lösen: durch die fließenden, sanften Bewegungen im Außen und den Qi-Fluss im Innern können sich physische Verspannungen aber auch geistige Blockierungen langsam lösen
  • Energie-, Lymph- und Blutfluss werden reguliert: der gesamte Energiefluss im Körper verbessert sich mit der Zeit, damit wird auch der Lymphfluss (Entstauung, Entschlackung, Reinigung) angeregt und der Blutkreislauf wird reguliert (die Kreisläufe im menschlichen Körper stehen in Verbindung)
  • Blutdruckregulierung: mit etwas Übung kann sich langfristig auch der Blutdruck regulieren
  • Lockerung/Dehnung/Stärkung: alle Muskeln, Sehnen und Gelenke werden aktiviert, gelockert, gedehnt und auf sanfte, natürliche Weise gestärkt
  • Haltungskorrektur, Rückenentlastung, sicherer Stand: mit der Übung und dem richtigen Energiegleichgewicht wird die gesamte Körperhaltung optimiert, das heisst der Stand wird sicherer und stabiler, die Beine werden gestärkt und der Rücken erfährt mit der Zeit eine entlastende, natürliche, gesunde Aufrichtung
  • Atemvertiefung: durch regelmäßiges Üben vertieft sich die Atmung, wodurch der ganze Körper mit all seinen Organen eine bessere Sauerstoffzufuhr erfährt und somit lebendig und gesund gehalten wird
  • Entspannung und Harmosisierung: der tief fließende Atem und die im selben Rhythmus fließenden Bewegungen sorgen für eine allgemeine gute Entspannung, wodurch alle Körperfunktionen harmonisiert werden, dadurch wird auch das Immunsystem gestärkt
  • Stressreduktion: die Bewegungen aus der Ruhe, ohne Leistungsdruck, im Fluss des Atems und des Lebens bewirken einen deutlichen Stressabbau und fördern die innere Ruhe und Stabilität
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit: sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit werden erhöht
  • Gelassenheit und Freude: langfristig erreichen wir mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im alltäglichen Leben, was uns viel mehr Freude und Glück schenkt

  

Taiji-Qigong ist ein Weg zum GanzSein mit Leichtigkeit und Freude.

 

Lotus-Blüte

Für all diese Wirkungsaspekte braucht es natürlich ein regelmäßiges "ernsthaftes" Üben. Dabei sollte das Üben allerdings nicht in Arbeit ausarten, man sollte sich keinen Leistungsdruck auferlegen oder irgendeine Wirkung als Ziel setzen. Das ist der sicherste Weg, die Wirkung nicht zu erreichen. Das Üben sollte ein Spiel sein, des Übens wegen und nicht irgeneinem Zweck dienen.

Wichtig ist vor allem immer, dass es Freude macht, denn ohne Freude kann sich keine Entspannung, kein Loslassen und damit auch keine Verbindung einstellen.

 

Wirkung wird erzielt dadurch, dass ich mir kein Ziel setze, dass ich einfach übe/spiele ohne Erwartung. Dies nennt sich wuwei, das "Tun im Nichttun".

Eine Blume blüht nicht um Bienen mit Nektar zu versorgen oder um den Baum, den Garten schön zu gestalten, sie blüht nicht um eine Frucht zu werden, sie blüht einfach um zu Blühen.

Und dabei versorgt sie die Bienen, erfreut unser Herz mit Schönheit und schenkt uns süße Früchte. Es war nicht ihre Absicht, sondern ihre Bestimmung. Sie blüht einfach nur.

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